Mein Gute-Nacht-Tagebuch

Ich fahre für mehrere Tage auf Dienstreise. Dabei schreibe ich mir eine Liste der wichtigsten Gegenstände für die nächsten Tage. Diese drucke ich mir anschließend aus. Was auf dieser Liste steht? Mein Gute-Nacht-Tagebuch! Wenn das nicht schon für sich spricht?! Es ist mein gewohnter zu-Bett-Geh-Begleiter geworden. Es ist mein sanftes, ruhiges und für mich selbst sorgendes Buch geworden. Schweres, wunderschönes saugkräftiges Naturpapier mit moderneren abstrakten Illustrationen in gedeckten und zugleich bunten Farbtönen kleiden das Buch. Oft finde ich sind Journale überladen: Zu viele Fragen, zu wenig Input, völlige Reizüberflutung. Doch dieses Gute-Nacht-Tagebuch bietet über 11 Wochen täglich drei basale Kategorien an: Dankbarkeit, das Loslassen von Sorgen und das Anerkennen von Selbstwirksamkeitserfahrungen. Es angenehm in der Handhabe und mein Lieblingsstift liegt direkt daneben. An einigen Tagen wache ich auf und das Buch liegt noch an der Bettseite. So sehr habe ich mich an das wundervolle Buch gewöhnt. Dazwischen versorgt die Autorin, die zu Bett gehenden mit hilfreichen Impulsen. Gefühlen soll Raum gegeben werden, Dankbarkeit darf neu entdeckt werden, der Social Media Konsum wird reflektiert und die eigene seelische Nahrung darf neu bedacht werden. Ich fand die Impulse der Autorin so erfrischend, dass ich mir weitaus mehr Impulse gewünscht hätte. Die Autorin hat einen angenehmen und den Lesenden zugewandten Stil. Daher hätte ich mir statt eines Impulses pro Woche täglich einen gewünscht oder zumindest drei die Woche. Ich kann mir aber gut vorstellen, dass das individuell sehr unterschiedlich ist, weshalb ich finde, dass das Tagebuch in sich sehr stimmig und einfach zugänglich ist. Es erfüllt seinen liebevollen Beitrag Menschen in den Schlaf zu begleiten und ihnen dabei Trost, Wärme und einen inneren Ruheraum zu schenken, mi viel Herzblut.

Gehören Sie auch zu denen, die anfangen ein Tagebuch zu schreiben und dann sind es doch nur leere Seiten? Und für ein Bullet Journal empfinden Sie sich als nicht kreativ genug? Dann geht es Ihnen wie mir, bis ich das Gute-Nacht Tagebuch von der Autorin Thekla Schlicht entdeckt habe. Dieses Tagebuch ist für 77 Tage entwickelt worden, mit anderen Worten für 11 Wochen. Das war für mich schon mal ein überschaubarer Zeitraum, für den ich es gerne auf einen Versuch ankommen lassen wollte. Dieses Tagebuch mit gut 200 Seiten hat ca. ein Din A5 Format. Es liegt folglich auch gut und nicht zu schwer in der Hand, wenn man es nicht auf dem Schreibtisch liegen hat, um einfach die Eintragungen vergangener Tage lesen zu wollen. Aufgebaut ist es wochenweise. Jede Woche beginnt mit einem doppelseitigen Impuls mit Ideen um abends besser zur Ruhe zu kommen, was dazu beiträgt nach einem hektischen Tag einfacher abschalten zu können. Anschließend folgt eine Seite für Eintragungen. Diese Seite unterteilt sich in drei Abschnitte „Diese Sorgen gebe ich an Gott ab, Dafür bin ich dankbar, Das habe ich heute geschafft“. Den Abschluss eines Tages bildet auf der folgenden Seite ein Bibelvers mit einer farbigen Illustration. Zum Wochenabschluss gibt es jeweils noch eine Doppelseite „So war meine Woche“ mit vier Rubriken „Das lasse ich los, Das nehme ich aus der letzten Woche mit, Ausblick – darauf freue ich mich, Aus dem Kopf aufs Papier – Hier ist Platz für alles, was mich beschäftigt“. Die letzten Seiten des Buches sind frei für weitere Notizen. Mein erster Eindruck von dem Buch war, das ist machbar. Und jetzt nach ein paar Wochen hat sich dieser Eindruck nicht nur bestätigt, ich habe auch gemerkt, wie gut es mir tut abends vor dem Schlafengehen, meine Sorgen abzugeben, dankbar auf den Tag zurückzublicken, ja, und auch dankbar zu sein für die Dinge, die ich (mit Gottes Hilfe) geschafft habe, und was für mich wichtig war, ohne gleich den Blick (oder die Sorgen) auf den nächsten Tag zu richten. Einfach im Jetzt zu verweilen, hat unglaublich gutgetan. Ich bin sehr froh dieses Tagebuch für mich entdeckt zu haben, das in seiner Schlicht- und Einfachheit mir zu einem runden Tagesabschluss verholfen hat. Es hat keine Ansprüche an mich gestellt, weder in Kreativität noch Ausführlichkeit. Drei Punkte, jeden Abend und den Tag mit einem Bibelvers zu beschließen. Das Leben kann so einfach sein! Sehr gerne empfehle diese Tagebuch weiter, für mich hat es sich nicht nur als praktikabel erwiesen, es hat auch gezeigt, dass es leichter ist, Sorgen und Nöte des Tages in Dankbarkeit an Gott abzugeben, bevor man zur Ruhe geht.