In warmen oder stürmischen Nächten fällt es mir schwer zur Ruhe zu kommen. Geräusche von draußen dringen herein: das Heulen des Windes, der Ruf eines Käuzchens, ein Hund, der bellt, Stimmen und Autos, die vorbeifahren. Dann liege ich wach, wälze mich hin und her und das Kopfkino geht los: Willkürliche Erinnerungen an früher wechseln sich mit Sorgen oder Träumereien über die Zukunft ab. Die Gedanken springen hin und her und finden keine Ruhe. Ich versuche sie loszulassen, aber so richtig will es mir nicht gelingen.
Wie mir scheint es vielen Menschen zu gehen. Zumindest höre und lese ich viel darüber, dass Menschen Probleme damit haben, abends zur Ruhe zu kommen.
Es ist auch nicht verwunderlich, leben wir doch in einer schnelllebigen Zeit und haben immer etwas zu tun oder werden mit Reizen und Informationen überflutet.
Der Schlaf ist Gottes Erfindung, damit wir uns erholen und für den nächsten Tag ausgeruht sind. Er will, dass es uns gut geht. Ich fing an mir Gedanken zu machen, was helfen könnte, um abends besser schlafen zu können und aus diesen Gedankengängen heraus entstand „Mein Gute-Nacht-Tagebuch“. Das Buch ist ein Eintragbuch für den Abend. Man kann darin seinen Tag reflektieren, aufschreiben, wofür man dankbar ist, was man geschafft hat und was man Gott abgeben möchte. Das hilft, um die Gedanken des Tages zu sortieren und befreiter schlafen zu gehen. Ein ermutigender Bibelvers auf jeder Seite lenkt den Fokus auf Gottes Zusagen und ein wöchentlicher Impuls gibt Anregungen, wie man besser zur Ruhe kommen kann. Ich habe gemerkt, dass es sehr hilfreich sein kann, seine Gedanken vor dem Schlafengehen aufzuschreiben und wurde durch mein eigenes Buch inspiriert mir abends mehr Ruhe zu gönnen.
Das Gute-Nacht-Tagebuch finden Sie hier.
Abends legst du dich ohne Angst zu Bett und schläfst die ganze Nacht hindurch fest und ruhig.
Sprüche 3,24
Herzliche Grüße und Segenswünsche,
Thekla
Thekla Schlicht
Jahrgang 1988, arbeitet im Kawohl Verlag im Bereich Lektorat, Grafik & Marketing.
